下奶的食物 下奶快的湯

很多準(zhǔn)媽媽知道，在生產(chǎn)后都需要為新生兒提供母乳。但是有些女性會出現(xiàn)缺少奶水，那么哪些食物可以促進產(chǎn)婦下奶呢？下面我們一起來了解下奶的食物有哪些呢？

下奶的食物

在生活之中能夠幫助下奶的食物有哪些呢？我們常說的下奶的食物有花生、絲瓜、茭白、豌豆等催乳食品等，都是對產(chǎn)婦很好的下奶食物?；ㄉ强梢愿纳破⑻摲次?、水腫、婦女白帶、貧血等癥狀，而且能夠達到產(chǎn)后催奶的效果。黑芝麻含有豐富的氨基酸、維生素等成分，通過吃黑芝麻可以達到預(yù)防貧血、促進下奶的效果。還有豆腐之中含有蛋白質(zhì)，從中醫(yī)的角度上看，豆腐具有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒的作用，因此豆腐是很多產(chǎn)婦在月子期間吃的食物之一。

生活之中促進下奶的食物有哪些呢？除了有蔬菜、堅果類還有水果也是可以達到促進下奶的作用。水果不僅可以幫助消化和增加乳汁分泌的效果，而且能夠有利于產(chǎn)婦身體的恢復(fù)和增強抵抗能力。因此產(chǎn)婦在生產(chǎn)完后可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧?，例如木瓜、奇異果等等。?dāng)然還需要配合吃其它的食物，營養(yǎng)均衡是十分重要。