哺乳期媽媽吃什么能提高免疫力

女性在哺乳期的時候一定要盡量避免生病，而這就要靠自身的免疫力了。哺乳期媽媽吃什么能提高免疫力？接下來就為大家做一個簡單的推薦。

哺乳期媽媽吃什么能提高免疫力

免疫力其實并不是什么神秘的東西，在我們的身體內(nèi)有非常完善的免疫系統(tǒng)，正常情況下也能夠充分抵御各種疾病的風(fēng)險。但如果營養(yǎng)攝入不足，或者是休息不夠，就會影響到免疫力，也進而增加患病的可能性。想要保障自己的免疫力，首先就要注意日常飲食的均衡，尤其應(yīng)該保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，比如像肉蛋奶這些食物都可以為我們提供充足并且全面的氨基酸，這些氨基酸也能夠被免疫系統(tǒng)利用合成各種免疫細(xì)胞以及免疫成分。再有就是在家人的幫助之下盡量維持好規(guī)律并充足的休息，因為熬夜對免疫力的影響也很大。

哺乳期媽媽吃甜食對寶寶有什么影響

女性往往對甜食更加偏愛，不過到了哺乳期的時候，很多女人也擔(dān)心吃甜食會不會影響到自己的寶寶。其實甜食也并不是多么特殊食品，只不過是其中的含糖量比較高，嘴饞的時候適當(dāng)吃一些是沒有問題的，這樣對于緩解情緒也有幫助。但需要注意的是不要吃得太多太頻繁，更不要因為吃甜食而影響到了正常吃飯，那樣肯定會對營養(yǎng)攝入有影響。

哺乳期媽媽吃什么能提高免疫力？以上為大家做了簡單的講解與推薦。有些專門為哺乳期女性開發(fā)的保健品也是可以考慮的，但并不介意大家在不了解產(chǎn)品的情況下盲目濫補。