嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好 兒童補(bǔ)鈣吃什么食物

嬰幼兒需要攝入充足的營(yíng)養(yǎng)成分，才能保持身體的健康和正常生長(zhǎng)發(fā)育，如果攝入營(yíng)養(yǎng)成分不充足的話，也就可能會(huì)出現(xiàn)很多的癥狀，所以我們必須要重視，比如說嬰兒缺少了鈣元素，會(huì)引發(fā)晚出牙，睡眠不好等癥狀，鈣是嬰兒必須的，那么嬰兒補(bǔ)鈣吃什么最好呢？

一、嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好

1、補(bǔ)鈣比較好的就是牛奶了，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康拟}元素和微量元素，能有效的促進(jìn)鈣元素的吸收，是補(bǔ)充鈣最為主要一種物質(zhì)，還有其他的一些乳制品，比如說奶酪，酸奶都含有豐富的鈣元素，但是需要注意是一歲以下的嬰兒最好不要喝，否則就可能會(huì)引發(fā)過敏癥狀。

2、海帶和蝦皮也是有比較好的補(bǔ)鈣功效的，海帶和蝦皮是高鈣海鮮，不僅可以補(bǔ)充鈣元素，還能降低血脂。蝦皮含有較多的鈣，但是需要注意的一點(diǎn)就是，如果嬰兒對(duì)于海鮮容易過敏的，就應(yīng)該謹(jǐn)慎飲食了。

3、豆制品的補(bǔ)鈣功效也是非常不錯(cuò)的，因?yàn)榇蠖故歉叩鞍赘哜}食品，還有就是其他豆制品也是很好的鈣補(bǔ)充劑。

4、很多動(dòng)物的骨骼也是可以補(bǔ)鈣的，超過80％的動(dòng)物骨骼是鈣，但是有一個(gè)缺點(diǎn)就是，它不溶于水，所以比較難吸收。在制作食物時(shí)，可以預(yù)先粉碎，吃的時(shí)候把油膜去掉，還有就是魚骨也可以補(bǔ)鈣，但需要注意合適的做法。

5、蔬菜也有很多鈣含量高的品種，所以平時(shí)可以多吃一些蔬菜，比如卷心菜、油菜、香菜和芹菜等。

嬰兒補(bǔ)鈣吃什么好，其實(shí)寶寶在缺鈣的時(shí)候，大部分會(huì)出現(xiàn)一些現(xiàn)象，比如說睡眠不好，枕禿或晚出牙等表現(xiàn)，這些也并不是非常突出的，也并不是說出現(xiàn)了某一個(gè)癥狀就已經(jīng)缺鈣了，但如果同時(shí)出現(xiàn)了眾多的癥狀，就應(yīng)該重視，要想補(bǔ)充更多的鈣元素，還是有很多的食物可以補(bǔ)充的，為了寶寶的健康成長(zhǎng)，及時(shí)補(bǔ)充鈣元素是非常有必要的。