吃大豆有什么好處 吃大豆會(huì)胖嗎

吃大豆有什么好處

1.提升免疫力，大豆里含有植物性蛋白質(zhì)，人體如果缺少蛋白質(zhì)的話，會(huì)出現(xiàn)免疫力下降，容易疲勞的這種話，所以吃大豆的話可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

2.強(qiáng)健器官大豆卵磷脂還能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收，強(qiáng)健人體各組織器官，另外還可以降低膽固醇，改單脂質(zhì)代謝。

3.吃大豆呢，有利于腸道的吸收和消化，大豆當(dāng)中可溶性纖維是可以變的，所以對(duì)促進(jìn)消化很有好處，也可以預(yù)防直腸癌。

4.對(duì)皮膚有潤(rùn)滑的作用，大豆當(dāng)中的異黃酮是植物性，使其素能夠延緩女性衰老，保持皮膚的彈性，對(duì)于那些愛美的女孩子來說，可以多吃大豆。

5.預(yù)防癌癥，降低血脂，植物固醇也有降低血液中膽固醇的作用，它在腸道內(nèi)可與膽固醇相競(jìng)爭(zhēng)，減少膽固醇的吸收，還可以緩解骨質(zhì)疏松和更年期綜合癥，還可以調(diào)節(jié)女人的體內(nèi)的激素水平。