紅薯和土豆能一起吃嗎 紅薯和土豆哪個熱量高

紅薯和土豆是我們生活中非常常見的農(nóng)作物，也常?？梢栽诓妥郎弦姷剿鼈兊纳碛埃藗円舶l(fā)明了它們的各種吃法，可有人想到要把這兩種淀粉類物質(zhì)混合起來吃，那么，紅薯和土豆能一起吃嗎。

紅薯和土豆能一起吃嗎

其實紅薯和土豆不僅能一起吃，而且營養(yǎng)價值會更高，對腸胃消化也能起到很好的促進作用，土豆益處：含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。能促持消化道、呼吸道以及關節(jié)腔、漿膜腔的潤滑。含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排泄代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發(fā)生。預防心血管和系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管的彈性，有利于預防動脈粥樣硬化的發(fā)生。紅薯益處：含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養(yǎng)價值很高，被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。

對于這兩個淀粉類食物，同時混合起來吃人們肯定會有常識上的誤判，但從本質(zhì)來講，其實兩種食物只要沒有食物相克，都是可以同時食用的，所以在日常生活中我們要注意或者知道一些食物相克的搭配。