晚餐吃什么水果減肥 揭秘幫助減肥的幾種晚餐水果

多吃水果有助于身體均衡攝入各類營(yíng)養(yǎng)，但若是處于減肥時(shí)期，則不是所有的水果都適合在晚上吃。人體在晚上消耗熱量的能力在下降，也就是說(shuō)晚上不適合食用高熱量的水果。那晚餐吃什么水果減肥呢？

晚餐吃什么水果減肥

1.蘋(píng)果

蘋(píng)果富含的果膠有助于腸道吸收營(yíng)養(yǎng)和增強(qiáng)身體的排毒功能，而且蘋(píng)果中的鉀元素可以防止身體水腫，這讓蘋(píng)果在晚上時(shí)吃有著不錯(cuò)的減肥效果。

2.香蕉

香蕉非常容易消化，適合在晚上食用。另外，香蕉含有糖質(zhì)，能很好地補(bǔ)充人體晚上的體力活動(dòng)所需的能量，但也正因糖質(zhì)的存在，所以香蕉也不適合大量食用。

3.奇異果

奇異果一年四季都有出售，味道酸甜，口感爽脆軟滑，所以即使每天食用都不容易感到厭倦。奇異果富含鉀和食物纖維，有助消化、防便秘、美肌膚等效果，也適合作為晚上減肥餐的餐品。

4.注意事項(xiàng)

低糖和酸性的水果更適合作為夜晚的減肥餐，如櫻桃、柑橘等低糖類水果，而葡萄、菠蘿、木瓜和哈密瓜等含較多糖類的水果則不太適合。常見(jiàn)的酸性水果有桃子、柚子、李子、草莓、楊梅、百香果和櫻桃等。

晚餐吃什么水果減肥？現(xiàn)在你了解了嗎？