減肥的人晚上能吃地瓜和玉米嗎 減肥的人晚上能吃地瓜和玉米會長胖嗎

大家都知道地瓜和玉米的營養(yǎng)價值比較豐富，而且它也具有一定的減肥效果，那很多人都比較喜歡在晚上空腹吃地瓜和玉米，這種方法是可行的嗎？晚上是否可以吃地瓜和玉米呢？

減肥的人晚上能吃地瓜和玉米嗎

其實在晚上的話是可以吃玉米的，因為我們都知道玉米它里面含有的脂肪比較低。玉米主要的營養(yǎng)就是含有非常豐富的粗纖維，那纖維其實是比較好消化的，而且它也可以促進(jìn)腸道功能。食用玉米之后，可以給我們增加飽腹感，可以防止我們再去吃其他油膩的食物。玉米的熱量也比較的低，那晚上吃的話其實也是不會導(dǎo)致增胖的效果，反而起到減肥瘦身的作用。

其實地瓜也是也可以減肥的，因為它是屬于脂肪含量較低的食物，里邊也含有很多的植物纖維，不會導(dǎo)致人身體肥胖的癥狀。但是地瓜只能早上吃，才有利于發(fā)揮它的效果，而且也不會損傷我們的腸胃，如果我們在晚上食用地瓜的話，不僅不容易消化，還會造成腸胃的疼痛，引起胃病。所以說地瓜最好在中午食用比較好，可以慢慢地消化。