補(bǔ)腎食物 什么食物好

補(bǔ)腎的食物有很多，通常有肉蓯蓉，山藥，牛骨髓，海參，狗肉，羊骨，冬蟲夏草，胡桃，蠶蛹等。此外，吃龜肉，鴿肉，豬肉，甲魚，松子，蜂王漿，靈芝等，也是有著可以治療腎虛的功效。

補(bǔ)腎食物

1.動(dòng)物的腎臟也有著補(bǔ)腎益精的作用，是中醫(yī)學(xué)以藏養(yǎng)藏理論的具體體現(xiàn)。因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，固滋補(bǔ)又有強(qiáng)腎之功。在中醫(yī)中，韭菜有一個(gè)很響亮的名頭，叫做壯陽草。韭菜的功效是溫中養(yǎng)血，溫腎暖腰。用韭菜和雞蛋或者肉放在一起炒制也是一盤美味的佳肴。除此之外，還可以做補(bǔ)腎湯，冬蟲夏草羊肉湯，牛鞭湯，核桃仁雞湯等。除了食用食物補(bǔ)腎以外，還有著其他的按摩手法，也可以補(bǔ)腎。

2.比如說搓耳朵，搓腰，擦丹田，擦涌泉等。如果人出現(xiàn)腎虛的情況，就會(huì)導(dǎo)致腎虛性眩暈，腎虛性耳鳴，腎虛性腰痛，或者是腎虛性遺精等。不過再好的食物也補(bǔ)不回大傷元?dú)獾哪I。所以有效的鍛煉身體，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，跑步，騎車等，也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。身體的鍛煉可以有效地增強(qiáng)人的免疫力，保持一個(gè)良好的精神心態(tài)。