濕熱重怎么調(diào)理 濕熱重有哪些癥狀

現(xiàn)在人們生活節(jié)奏快，工作壓力又大，常常沒有時間去運動，而且長時間坐在電腦面前工作，導(dǎo)致身體虛，濕氣重，那么，濕熱重怎么調(diào)理。

濕熱重怎么調(diào)理

對于那些濕熱重的人，更需要調(diào)理，在中藥里，有不少中藥都是可以起到除濕去熱的效果，而且當(dāng)我們感到體內(nèi)有濕熱的時候，就可以通過服用中藥來化濕。常見的祛濕中藥有薏仁、紅豆、滑石、生甘草等，另外，清熱藥材也是我們需要輔助使用的，有菊花、黃岑、蒲公英、金銀花等。

而且在日常生活中要經(jīng)常運動，一般濕熱體質(zhì)的朋友都是比較不喜歡運動的，，體內(nèi)有濕又有熱的時候是需要通過大量運動來排汗祛濕的。建議人們可以多爬山、游泳或者通過跑步等促進流汗的運動來清熱除濕。不過運動時要根據(jù)自身體力來規(guī)劃運動量，急于求成可能會引起反作用。體內(nèi)有濕熱的人脾氣是比較差的，容易暴怒、煩悶，或者說負(fù)面情緒會比普通人來得重，此時我們也需要注意精神方面的調(diào)理。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒時要及時宣泄，可以聽聽喜歡的音樂，看一部喜劇電影等，這些都可以讓我們轉(zhuǎn)移注意力。