小腿粗是什么原因 腿粗怎么辦

小腿粗大體可以分為兩種原因，一種是先天性原因，還有一種是后天的獲得性原因。先天性的原因就是天生的骨架比較大，骨頭比較寬，這種情況沒有辦法。天生的小腿就比較粗。

小腿粗是什么原因

1.還有一種是后天導(dǎo)致的，比如長期的站立，每天久坐的時間太長，鹽的攝入量太多，或者是高跟鞋穿的太頻繁，都會導(dǎo)致小腿發(fā)出的情況出現(xiàn)。之外，小腿部的肌肉很緊張，也會導(dǎo)致小腿的肌肉出現(xiàn)變粗的情況。平時生活中可以多做一些拉伸運動，可以有效的改善小腿的粗細(xì)。多給小腿按摩，幫助小腿處的肌肉達到一個放松的狀態(tài)。

2.在飲食上不要多吃含有大量熱量的食物，多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果。平時可以做一些有效的鍛煉，比如跑步，騎車，游泳等都是一個不錯的選擇，對鍛煉小腿有著不錯的幫助。鍛煉還可以增強一個人的身體，保持一個比較好的精神心態(tài)。多吃一些食物中含有大量的維生素和人體所必須的微量元素的食物，這些食物可以有效的改善身體的狀況。養(yǎng)成一個有規(guī)律的生活習(xí)慣，早睡早起，不要熬夜。