寒濕體質(zhì)怎么調(diào)理 寒濕體質(zhì)的表現(xiàn)癥狀及調(diào)理方法

現(xiàn)在人們工作壓力大，長時間坐在辦公室，沒有進行運動，加上現(xiàn)在夏天到了，人們都是在家或者辦公室吹空調(diào)，導致很少出汗，導致變成了寒濕體質(zhì)，那么，對于寒濕體質(zhì)應該怎么調(diào)理。

寒濕體質(zhì)怎么調(diào)理

對于寒濕體質(zhì)當然是要先讓自己把汗排出體內(nèi)，運動當然是最佳首選的辦法， 適當出汗可以祛寒。不管是運動后出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳后微微出汗，都可以達到祛寒濕的效果。熱療祛寒濕 可以用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽熱敷；也可以用艾條熏疼痛的部位；還可以用各種理療儀照射祛寒;或是刮痧、火罐等祛寒濕。補足血液 經(jīng)常食用一些補血的食物去補足血液也是祛寒濕的根本。

也可以通過飲食方面來去除體內(nèi)的濕氣。常吃辛辣、溫熱的食物可以祛寒濕。由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當?shù)氐尿?qū)寒飲食習慣。比如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫熱、高熱量的食物排寒濕;四川人喜歡吃麻辣；湖南人喜歡炸辣；還有人喜歡喝驅(qū)寒的藥酒等。雖然各不相同，但作用都是祛寒、祛濕、保暖。最主要的是自身，要保持一個健康的飲食習慣，還有不能長時間坐著，要注意多運動。