褪黑素的副作用 褪黑素的壞處

大家都知道褪黑素具有治療失眠的作用，可以幫助改善睡眠治療。但是它本身屬于激素類的藥物，如果長時間服用，就會產(chǎn)生一定的副作用，下面大家快來和我一起了解一下褪黑素的副作用吧！

褪黑素的副作用

褪黑素治療失眠有副作用，服用褪黑素過程中會使人體分泌過多的泌乳素，導(dǎo)致不孕，而且可以導(dǎo)致性腺器官的發(fā)育異常，導(dǎo)致成年的男性性欲減退，成年女性出現(xiàn)不孕不育等癥狀。

但是現(xiàn)在年輕人的夜生活都非常的豐富，不能做到日落而息，而且很多人現(xiàn)在都喜歡熬夜，所以大腦分泌的褪黑素能力也會隨之減弱。但是雖然出現(xiàn)這樣的狀況，也不要過分的依賴外用褪黑素來調(diào)節(jié)睡眠。后天補充的褪黑素很容易產(chǎn)生副作用。如果一定要服用褪黑素的話，那么每天的劑量不可以超過3毫克。

褪黑素如果長期服用，可能會使人體產(chǎn)生依賴性，還可能會導(dǎo)致睡眠節(jié)律的紊亂。需要注意的是服用褪黑素不可以同時服用阿司匹林，服用褪黑素的時候最好不抽煙和喝酒，因為吸煙可能會破壞褪黑素。

其實缺乏褪黑素的人可以通過補充富含松果體素的食物來促進睡眠，這類食物包括燕麥、甜玉米、番茄、香蕉，也應(yīng)該調(diào)節(jié)自己的作息規(guī)律，畢竟長期服用褪黑素的副作用還是挺大的。