老年便秘特效方法 老年便秘解決方法

老年性便秘是比較常見的一種消化道疾病，因?yàn)槔夏耆四挲g的增長體質(zhì)也會隨之減弱，生活質(zhì)量的下降，活動量也會慢慢減少。由于腸胃功能與活動、飲食有很大關(guān)系，其導(dǎo)致的老年性便秘現(xiàn)如今也比較常見。

老年便秘特效方法

1.出現(xiàn)便秘是因?yàn)轶w內(nèi)缺水,老年人可以多喝清腸飲料,對于治療便秘有著非常好的效果。每天早上起來可以喝杯溫開水、加了鹽的白開水,能夠有效地幫助滋潤消化道和幫助腸胃的蠕動。每天下午的話喝一杯玫瑰花茶，除了可以改善便秘，還起到促進(jìn)人體血液的循環(huán)的效果，大家睡前可以選擇喝一些經(jīng)過稀釋的蘋果醋或是牛奶。

2.平時(shí)可以多食用含膳食纖維比較多的食品，能夠增加人體腸胃蠕動，例如生活中常見的蔬菜類：筍干、蕨菜、菜花、菠菜、白菜、油菜等；其中水果中纖維素含量也是很豐富的，例如山楂、酸角、桑椹干、櫻桃、蘋果、鴨梨等。

3.老年人應(yīng)該每天堅(jiān)持運(yùn)動，這樣有利于老年人身體里面結(jié)腸張力的恢復(fù)。而且運(yùn)動本身就可以提高身體的免疫能力，建議老年人每天早晚可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，例如快走、散步、打太極等。