失眠多夢(mèng)原因 為什么會(huì)失眠多夢(mèng)

現(xiàn)在的人們生活壓力大，而且生活節(jié)奏又快，總是不得不消耗自己的睡眠時(shí)間來工作，但久而久之就容易引起失眠，那么，失眠多夢(mèng)原因有哪些。

失眠多夢(mèng)原因

首先，現(xiàn)在的年輕人都喜歡熬夜通宵，然后養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣，沒有凌晨一兩點(diǎn)不睡覺，隔天又睡到大中午或者下午。長(zhǎng)期這樣，就養(yǎng)成了一個(gè)作息鐘，時(shí)間不到就睡不著，然后導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導(dǎo)致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯(cuò)，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動(dòng)、憤怒或思慮過多均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。年齡越大失眠發(fā)生率越高。

對(duì)于失眠多夢(mèng)，我們首先要調(diào)整好自身的作息鐘，然后可以選擇在睡覺前喝一杯牛奶，千萬不能喝一些綠茶，咖啡提神的飲料，還可以選擇用溫水泡腳，我們都知道泡腳很舒服，而且我們?nèi)嗽谑孢m的環(huán)境下是非常容易睡著的，所以泡腳也是一個(gè)很好的辦法。