頸椎肌肉僵硬怎么辦 頸椎肌肉僵硬是怎么回事

現(xiàn)在人們工作壓力的，而且經(jīng)常得熬夜加班，然后長(zhǎng)期坐在電腦前面，但不正確的坐姿導(dǎo)致了患有脊椎病，甚至導(dǎo)致了脊椎肌肉僵硬，那么，頸椎肌肉僵硬怎么辦。

頸椎肌肉僵硬怎么辦

首先，我們得先改正一下自身的坐姿習(xí)慣，還有要控制坐的時(shí)間，改正坐姿上的一些不良習(xí)慣，而且由于頸部經(jīng)常處于屈曲位或伸展位，頸部、肩膀的肌肉過(guò)度疲勞形成病灶，阻遏經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，使頸椎肌肉發(fā)生痙攣，造成頭暈、頭痛，頸椎的酸脹、僵硬、疼痛、不舒服等癥狀。頸椎僵硬也是頸椎病的表現(xiàn)之一。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個(gè)體差異有一定關(guān)系，除了頸椎僵硬，還有頸背疼痛、上肢無(wú)力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動(dòng)過(guò)速及吞咽困難等。

首先，要想預(yù)防脊椎病，我們首先就得加強(qiáng)對(duì)脊椎的鍛煉，而且糾正自身的坐姿習(xí)慣，其次，一些運(yùn)動(dòng)也可以緩解頸部僵硬，如游泳、瑜伽，能夠在運(yùn)動(dòng)中促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解頸部肌肉的緊張狀態(tài)，而且在日常生活中，還有多注意飲食上的習(xí)慣，還要多注意鍛煉，養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣。