晚上開燈睡覺的危害 開燈睡覺的危害

在日常生活中，很多的人都害怕黑暗，那么一般情況下，如果自己一個(gè)人睡覺的話，就會(huì)開燈睡覺，那么開燈睡覺，究竟有什么樣的壞處呢？同時(shí)如果我們經(jīng)常開燈睡覺的話，究竟有什么樣的危害呢？

晚上開燈睡覺的危害

1.今天小編就來給大家介紹一下吧！其實(shí)一般來說，如果我們經(jīng)常開燈睡覺的話，絕對(duì)會(huì)影響我們的睡眠質(zhì)量，因?yàn)闊艄鈺?huì)透過我們的眼睛刺激到我們的腦部，那么就會(huì)影響到我們休息，同時(shí)如果我們不關(guān)燈睡覺的話，還會(huì)影響別人，甚至?xí)速M(fèi)電。

2.其實(shí)在日常生活中，如果非要開燈睡覺的話，其實(shí)可以開一些比較柔和的燈，建議不要太亮，同時(shí)不亮的燈，他耗費(fèi)的電能也是比較少的。其實(shí)我們的腦部神經(jīng)中，有一種東西叫做褪黑素，這種東西是可以抑制住我們?nèi)祟惖呐d奮性的，同時(shí)還可以讓我們的血壓下降、心跳減慢，同時(shí)還可以增強(qiáng)我們的機(jī)體免疫力，那么如果在日常生活中，這種褪黑素的分泌的話，會(huì)嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量。如果嚴(yán)重的情況下，就會(huì)得癌癥，甚至?xí)屛覀兊难劬Τ霈F(xiàn)近視的情況。