健康知識百科> 孕初期吃什么

孕初期吃什么好 孕初期有什么癥狀

發(fā)布時(shí)間：2019-07-23 19:59:50
在懷孕的時(shí)候，我們都應(yīng)該注重自己的飲食，比如自己忌諱什么或者吃什么對胎兒的發(fā)育比較好，我們今天就來講一講，孕初期應(yīng)該吃一些什么東西。


孕初期吃什??


孕初期吃什么


其實(shí)在孕初期的話，孕婦的嘔吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，這個時(shí)候呢，應(yīng)該根據(jù)自身的喜愛選擇一些開胃的食物，還補(bǔ)充營養(yǎng)，而且在懷孕一個月的時(shí)候呢，應(yīng)該均衡飲食，飲食搭配要合理，可以吃一些番茄炒土豆片，或者是青椒胡蘿卜山藥泥等。多多補(bǔ)充一些鈣質(zhì)，鐵質(zhì)，尤其是葉酸來說，每天都要攝入一定的量，因?yàn)檫@樣可以避免胎兒發(fā)育畸形。


孕初期的話要避免那些高脂肪高糖飲食，也不適宜盲目的去進(jìn)行補(bǔ)鈣，因?yàn)槿绻^度的飲用那些食物的話，會影響胎兒的發(fā)育以及會引發(fā)出生之后的智力問題。


對于那些熱情或者寒性的水果，在孕初期也是不適宜吃的，熱性的食物果的話在食用之后容易導(dǎo)致上火，而涼性的食物在使用之后容易導(dǎo)致滑胎。


在懷孕兩個月之后，可以吃一些蘆筍雞蛋沙拉等富含維生素的食物，也可以做一個牛肉芝士三明治，總之營養(yǎng)要均衡。

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