睡眠不足的癥狀 睡眠不足怎么治療

長期睡眠不足，除了引起頭痛，還會很容易經(jīng)常導(dǎo)致免疫力下降、易怒甚至疾病。因此，必須注意睡眠不足的不利影響，尤其是對于工作壓力很大的上班族們來說。很多人們都認(rèn)為睡眠不足不會給身體帶來多大影響，下面就來說一說睡眠不足的癥狀。

睡眠不足的癥狀

如果在工作和學(xué)習(xí)，經(jīng)常會突然記不起身邊的某樣?xùn)|西的用途或某人的名字。即使熟悉這些事情，也會突然開始忘記。那么這些情況就是健忘的表現(xiàn)。睡眠不足很容易導(dǎo)致健忘。因為人們睡覺的時候大腦可以休息，如果長時間沒有足夠的休息，大腦功能會下降，記憶力自然會變差。無法集中注意力也是睡眠時間不夠的明顯跡象。睡眠不足會缺乏注意力，削弱做出即時決定的能力。睡眠期間，身體的免疫系統(tǒng)將得到修復(fù)和加強(qiáng)。如果平時身體強(qiáng)壯，但經(jīng)常感到頭暈和惡心，這可能是由于睡眠不足造成的。

熬夜的人白天思維緩慢，無精打采。開車時盯著電腦，睜著眼睛打架是你身體需要睡眠的標(biāo)志。此外，注意力不集中也是由睡眠不足引起的。以上就是對于睡眠不足的癥狀的詳細(xì)介紹。