蜜棗的熱量 蜜棗的功效與作用

蜜棗它的功效與作用是比較多的，比如說它能強(qiáng)化人體的免疫，能抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，能夠?qū)寡趸?、?duì)抗衰老，可以有效補(bǔ)充人體所需要的鈣元素和鐵元素等等，但說實(shí)在的，蜜棗的熱量比較高，所以在平時(shí)不能夠大量攝入。

蜜棗的熱量

經(jīng)過系統(tǒng)的論證，在每100克蜜棗可食用部分中一共含有著321大卡的熱量，這樣的熱量比大米都來得高，一個(gè)蜜棗大概6克，含有的熱量為19大卡，19大卡的熱量值想要被消耗掉的話要散步15分鐘，所以其實(shí)每日攝入蜜棗量應(yīng)該被嚴(yán)格控制到位才對(duì)，如果你一天吃超過10個(gè)蜜棗的話，就需要散步150分鐘才能將這部分的熱量值消耗掉，很容易引起肥胖的問題。另外一方面，因?yàn)槊蹢検且詶椬鳛榛A(chǔ)，將它跟蜂蜜放在一起熬煮而打造成的一種甜食，所以如果你攝入蜜棗比較多的話，不但會(huì)生痰，而且還會(huì)有一種比較膩的感覺。

通過分享大家也都明白了，蜜棗的熱量是比較高的，而且蜜棗如果吃多了很容易引起發(fā)膩的感覺，就是因?yàn)槿绱?，在日常蜜棗攝入量的安排上必須要把握到位才行。