身體虛怎么補(bǔ) 身體虛弱怎么調(diào)理

不少年輕人經(jīng)常會出現(xiàn)困乏無力、食欲不振、精神提不起來。其實從這些現(xiàn)象來看，可以看出來身體很虛。今天小編為大家來說一下身體虛怎么補(bǔ)？

身體虛怎么補(bǔ)  

1.氣虛，氣虛表現(xiàn)有做事無力、頭暈、虛熱、舌頭發(fā)胖、脈搏微弱、聲音低沉、、厭食有氣無力。比如一個年輕人爬樓梯，會感到氣喘無力，不像年輕人該有的樣子。所謂氣虛，就要補(bǔ)氣，藥物有人參、黃芪等。食物可以吃一些牛肉、豬肉、大豆、黃鱔、蝦等新鮮事物。但同時也要注意氣虛不應(yīng)吃山楂、檳榔、胡蘿卜、大蒜、薄荷、胡椒、香菜。

2.血虛，血虛一般表現(xiàn)在面色蒼白、頭暈眼花、嘴唇泛白，就像蹲下來的時候，時間久了，站起來會頭暈，這時候可以考慮是否有貧血，或者低血糖。補(bǔ)血的藥物有阿膠、紅棗、當(dāng)歸等。食物有烏骨雞、黑芝麻、紅糖、豬肝等，但是同時也要注意血虛的不能吃大蒜。

3.陰虛，表現(xiàn)為怕熱、口干舌燥、容易上火、舌頭紅、大便干。陰虛就應(yīng)該滋陰，所以可食用的藥物有冬蟲夏草、銀耳、珍珠粉。平時可以吃的食物有甲魚、 燕窩、鴨肉、藕。陰虛的特別注意不能上火，所以平時不吃羊肉、狗肉，注意要戒煙戒酒。

4.陽虛，陽虛表現(xiàn)為平時手腳冰涼、怕冷、喜歡喝熱飲、腰酸腿軟。比如女生來月經(jīng)的時候，小腹涼感到疼痛。或者冬天睡覺的時候，容易手腳冰涼，九九不能暖。藥物可以選用鹿茸、紅參、蟲草等。食物可以吃羊肉、狗肉、韭菜、牛鞭等。陽虛特別注意不能吃冷食或冷性食物，比如鴨肉、甲魚、兔肉、螺螄等。

小編建議大家如果體虛，可以去中藥店買一些中藥，體虛靠的是慢慢調(diào)理，短時間內(nèi)不能痊愈，除了中藥調(diào)理，一定有好的作息，多運動，才能強(qiáng)身健體。不能一昧的靠藥物， 也是要從生活中多注意才可以。