快速提神的方法 提神醒腦

當我們在工作中、學習中，感到疲勞困乏，我們不能隨心所欲地睡覺休息的時候，我們應該如何快速提神呢？小編為大家總結(jié)幾點快速提升的方法。

快速提神的方法  

1.經(jīng)常坐辦公室的，很容易感到困乏，因為長時間的坐凳子，導致血液都流到了腳部，血液不流通。這時候可以轉(zhuǎn)起來多活動活動，促進腳部血液的回流，可以有效的緩解疲勞。

2.去洗臉，當學生感到困的時候，可以去廁所用清水洗一把臉。冷水可以刺激皮膚，有提神的效果。

3.聞清涼油，清涼油有刺激性的味道，并且價格便宜，還可以防蚊。當感到困倦的時候，聞清涼油，可以刺激腦部神經(jīng)，起到提升的效果。也可以抹在太陽穴的位置，有效促進頭部血液流動。

4.吃薄荷糖，薄荷糖味道甜、氣味清涼。嘴巴含薄荷糖可以去除口臭，也可以起到提神的作用。能讓人在短時間迅速提神。

5.喝茶、咖啡，茶和咖啡可以提神，工作時感到困的時候，可以喝茶，不僅能清熱解毒，還可以提神。

6.泡腳，用粗鹽泡腳，可以促進腳部的血液流通，在睡前泡腳，有安神的作用，可以使第二天精神抖擻。

瞌睡人人都會有，如果實在很打瞌睡，可以打開窗呼吸新鮮空氣，或者聞聞刺激性氣味。但是要保證晚上的睡眠質(zhì)量，或者在睡前多運動、泡腳，有助于晚上的睡眠。