人體的濕氣如何去除 遠(yuǎn)離源頭

濕氣是中醫(yī)的一種說法，當(dāng)人體濕氣過重時，會出現(xiàn)頭發(fā)油得厲害、關(guān)節(jié)酸痛、舌苔厚等癥狀，讓人感覺不適。那人體的濕氣如何去除呢？有沒有好的解決方法？下面小編就帶大家起了解一下。

人體的濕氣如何去除

1、遠(yuǎn)離源頭

其實，我們?nèi)梭w的濕氣含量與居住的環(huán)境息息相關(guān)，要是長時間住在一個陰冷潮濕的環(huán)境下，外界的濕氣容易進(jìn)入到體內(nèi)，使得人體內(nèi)濕氣過重，產(chǎn)生不好的癥狀，所以我們要在源頭上解決問題，及時搬離潮濕的地方，到一個通風(fēng)干爽的地方住。要是生活的地方無法改變，也可以通過喝祛濕茶、室內(nèi)放除濕劑等。

2、飲食祛濕

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飲食的不注意也會導(dǎo)致人體內(nèi)濕氣過重，像有些人，不喜歡吃蔬菜水果，喜歡吃油膩的肉、生冷等食物，飲食不合理容易損害脾胃。因此我們要好好合理規(guī)劃飲食，少吃生冷的食物，不吸煙少喝酒等，可以通過吃一些祛濕的食物來祛除體內(nèi)的濕氣，比如薏米、生姜等。

3、加強(qiáng)鍛煉

很多體內(nèi)濕氣重的人，都有這么一個壞習(xí)慣，吃喝方面不注意還有不愛運(yùn)動，導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣堆積，到達(dá)一定的量時，就會通過不好的癥狀反應(yīng)出來，所以平時要加強(qiáng)運(yùn)動，到戶外跑步、打籃球、跳繩等，都是不錯的選擇。

人體的濕氣如何去除就說到這里，希望能幫助到大家，以達(dá)到去除濕氣的效果。