怎么祛除體內濕氣 合理飲食

千寒易除，一濕難去。當人體內濕氣過重時，會引起很多問題，比如食欲不振、頭發(fā)出油厲害、容易疲勞等，因為我們就要想辦法祛除體內的濕氣，下面小編就來說一下該怎么祛除體內濕氣吧？有需要的朋友們，請往下看。

怎么祛除體內濕氣

1、合理飲食

不好的飲食習慣使身體內的濕氣無法排出，像喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜的朋友，產生的濕氣比較多，但又沒有及時排放出來，對身體造成不好的影響，所以我們需要多吃蔬菜和水果，平時可以吃點祛濕的食品，像紅豆、薏米等，祛濕的效果都是不錯的。

2、遠離源頭

很多濕氣過重的人，居住的環(huán)境是陰冷潮濕，常年沒有陽光。為了自己身體好，有條件的朋友最好搬離潮濕的地方，要是真沒辦法，可以通過放置除濕的產品來降低空氣的濕度，平時多吃祛濕的東西。

3、按摩除濕

濕氣過重的人，可以通過按摩來祛除濕氣，對著身體相關的穴位按摩、拍打，或者去專業(yè)的推拿館做按摩、針灸、拔火罐。還有生活中要注重運動，運動流汗，能把體內的濕氣排出。

怎么祛除體內濕氣就說到這里，大家在平時生活中，多加關注自己的身體健康，要是體內濕氣重，就需及時采取措施來祛濕。