小米粥的熱量 小米粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

小米粥是我國(guó)北方地區(qū)較常見的食物。小米作為粗糧被人們制作成小米粥食用后，能夠?qū)θ梭w健康起到一定程度的輔助作用。小米粥不僅味道可口，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，因此受到了許多減肥人士的青睞。那么，小米粥的熱量高嗎？

小米粥的熱量

據(jù)研究數(shù)據(jù)我們可以得知，每100克小米中含有48大卡的熱量。小米粥屬于熱量極低的食物，人在使用小米粥后，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生較多的熱量，且能夠增強(qiáng)人的飽腹感，對(duì)人體健康產(chǎn)生較多益處。那么，小米粥對(duì)人有什么好處呢？

1.促進(jìn)腸胃健康

小米粥具有一定程度的養(yǎng)胃功效。人在食用小米粥后，小米粥能夠在一定程度上促進(jìn)人體腸胃消化，從而減輕人體腸胃負(fù)擔(dān)，以此起到養(yǎng)胃的功效。胃部疾病患者長(zhǎng)期食用小米粥，可以對(duì)胃部疾病的治療起到一定程度的輔助作用。

2.美容養(yǎng)顏

小米粥對(duì)人體的滋補(bǔ)功效較為顯著，小米粥中含有豐富的維生素以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中蘊(yùn)含豐富的維生素能夠在一定程度上提高人體皮膚質(zhì)量，同時(shí)淡化人體臉部皮膚存在的皺紋以及色斑。并且小米粥的滋補(bǔ)功效能夠使人的面色更為紅潤(rùn)。