人體微量元素缺乏的癥狀

微量元素在人體參與著各種各樣的生理活動，缺少了哪一種微量元素都會出現(xiàn)各種各樣的問題，但是你知道人體微量元素缺乏的會出現(xiàn)什么問題嗎？人體微量元素缺乏的癥狀有哪些？

1、缺維生素C的癥狀

人體缺維生素c會出現(xiàn)牙齦出血、貧血等癥狀?？梢匝a充含維生素C多的果蔬類食物。

2、缺維生素D的癥狀

人體缺維生素D時會影響骨骼發(fā)育，如佝僂??；引發(fā)肌肉問題，如肌無力等。補充維生素D最好的方法是曬太陽，還可以服用維生素D片劑。

3、缺維生素A的癥狀

人體缺維生素A會出現(xiàn)口腔潰瘍、容易感冒等問題，而且頭皮容易產(chǎn)生頭屑。補充維生素A可以多食用動物肝臟，蛋黃，奶制品等。

4、缺鋅的癥狀

缺鋅最開始出現(xiàn)的癥狀就是厭食，而且會影響兒童身體的生長發(fā)育，導(dǎo)致發(fā)育遲緩，造成抵抗力很差。補充鋅可以多吃堅果類食物，與蝦蟹類食物。