左邊脖子疼怎么辦 左邊脖子疼怎么緩解

生活中常常有一些問(wèn)題會(huì)出現(xiàn)，而且特別是現(xiàn)在的一些上班族，長(zhǎng)期待在辦公室里對(duì)著電腦進(jìn)行辦公，而且長(zhǎng)期不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣就非常容易導(dǎo)致身體虛弱，從而出現(xiàn)一系列的問(wèn)題，那么，左邊脖子疼怎么辦。

左邊脖子疼怎么辦

一般脖子疼很有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期坐在電腦面前，坐姿的不良導(dǎo)致的，還有可能是脊椎病導(dǎo)致的脖子疼，或者是晚上睡覺(jué)的時(shí)候落枕了，也會(huì)導(dǎo)致脖子疼，頸部外傷，頸部外傷是引起頸椎病的病因之一。有資料表明，頸椎病患者中約半數(shù)病例與外傷有百接關(guān)系。如交通意外、工作與生活中的意外、運(yùn)動(dòng)性損傷、不得法的推拿牽拿均可造成不同程度的損傷或加劇頸椎蛻變。所以增加休息時(shí)間，定時(shí)休息，切忌熬夜，避免過(guò)度勞累，增加頸部壓力；注意保暖，小心受涼，避免風(fēng)寒風(fēng)濕；改正不良的工作習(xí)慣，比如坐姿不要壓迫脖子、合理安排工作、間隔休息等，做好脖子的養(yǎng)護(hù)工作；少玩手機(jī)，或者控制玩手機(jī)的時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。

最主要的還是要合理控制工作時(shí)長(zhǎng)和在電腦面前的時(shí)間，而且現(xiàn)在很多人喜歡低頭玩手機(jī)，長(zhǎng)時(shí)間這樣也非常容易到脖子酸痛，而且還要多注意運(yùn)動(dòng)，多吃一些新鮮的水果和蔬菜進(jìn)行補(bǔ)充維生素，還要多喝水，提高自身的新陳代謝。