維生素c泡騰片一天吃多少 維生素c泡騰片的作用及功能

維生素c作為人體所需的元素之一，在生活中我們都需要不定時的補充，而且在生活中我們主要是通過吃水果來補充維生素c的，而對于一些長期缺乏維生素c的人就需要用維生素c泡騰片攝取，那么，維生素c泡騰片一天吃多少。

維生素c泡騰片一天吃多少

對于維生素c泡騰片，市面上有很多，不過維生素c泡騰片雖然能夠起到補充維生素c的作用，但是也不能多吃，因為維生素c泡騰片有微量的毒素，如果食用過多可能會導(dǎo)致身體不適。不過服用維生素c泡騰片可以增加身體的抵抗力，防止感冒病毒的入侵，服用維生素C泡騰片不僅口感良好，還能夠幫助減輕感冒癥狀，縮短感冒病程。一般說來，每日30毫克即可滿足代謝之需求，100毫克已是藥理劑量，感冒時服用維生素C泡騰片也是一日一次，3—5天為宜，最好不要長期服用。此外，很多人在高度疲勞情況下，很依賴維生素C泡騰片帶來的輕松舒適感，時間久了，不但對身體不好，也容易引起心理依賴。

所以在生活中還是不能依賴維生素c泡騰片來進(jìn)行補充維生素c，最好還是在生活中多吃一些新鮮的水果來進(jìn)行補充維生素c，還有就是在購買維生素c泡騰片的時候，最好去一些正規(guī)的藥店購買，以防買到假貨。