眼部保養(yǎng)小知識(shí) 眼部保養(yǎng)最好方法

眼睛是心靈的窗戶?，F(xiàn)在男女老少，很多有都有各式各樣的眼部疾病，比如遠(yuǎn)視、近視、青光眼、白內(nèi)障、飛蚊癥等，雖然現(xiàn)在科技發(fā)達(dá)，對(duì)于視力矯正、眼部疾病的治療都好很好地方法，但也存在著一些不便和后遺癥，所以在日常生活中要學(xué)會(huì)眼部保養(yǎng)，今天一起來(lái)get一些小知識(shí)。

眼部保養(yǎng)小知識(shí)

1.保持良好的用眼習(xí)慣

平時(shí)看電視與電視的距離最好保持在3米以上；要在光線明亮并且不刺眼、不閃爍的環(huán)境下看書(shū)寫(xiě)字，寫(xiě)字時(shí)要保持30-35厘米的舉例，并且端正坐姿，不長(zhǎng)時(shí)間讀書(shū)，控制在0.5-1小時(shí)的范圍內(nèi)，不躺著看書(shū)等。

2.常做眼保健操

眼保健操是結(jié)合中國(guó)古代的推拿、經(jīng)絡(luò)知識(shí)而研究的有益于眼睛的保健體操，通過(guò)按摩穴位緩解用眼疲勞和預(yù)防近視，保證氣血通暢。眼保健操要堅(jiān)持每日兩次，在做眼保健操時(shí)保持手部干凈衛(wèi)生，沒(méi)有長(zhǎng)指甲，并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。

3.注意個(gè)人習(xí)慣

在日常的眼部保養(yǎng)中，注重個(gè)人習(xí)慣是一切保養(yǎng)開(kāi)展的基礎(chǔ)。勤洗手，不用手去揉搓雙眼，保持健康的生活習(xí)慣，少熬夜或者不熬夜，保持愉悅的心理狀態(tài)。