仰臥起坐是一種針對人體腹部肌肉進行鍛煉的高效運動鍛煉方法，同時也是消除腹部脂肪最主要的運動方式。有不少人在日常生活中都有仰臥起坐的習(xí)慣，不過卻很少會有知道仰臥起坐對身體有什么幫助。那么，到底仰臥起坐對于人體的好處有哪些呢？接下來就跟大家一起來看一下吧！
仰臥起坐的好處：
1、腹肌屬于人體肌肉的核心肌肉群，仰臥起坐對于腰腹部肌肉群具有很好的鍛煉作用，能夠增加人體的體力與耐力基礎(chǔ)。
2、仰臥起坐對于腹部脂肪具有一定的壓縮、拉伸的循環(huán)工程，因此能夠促進脂肪的消耗和代謝，從而達到瘦身減肚子的作用。
3、雖然乍看之下，仰臥起坐只是對腹部肌肉進行鍛煉，但事實上，仰臥起坐還能夠加強腹腔內(nèi)的肌肉群，從而使腹部肌肉收緊，保護腹腔內(nèi)的臟器。
4、仰臥起坐的過程中，能夠?qū)Ρ巢康募∪?、脊椎、韌帶進行有效的拉伸，促進中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能提升，改善機體的抗病能力。
5、仰臥起坐對于腹股溝也是有一定的刺激作用的，能夠刺激腹股溝血液的加速流動，緩解男性性功能障礙、婦科病等。
