游泳好處有哪些 游泳減肥

游泳是一項很好地鍛煉身體的運動項目，它比陸上運動更加有意思，特別是夏天在水里游泳還比其他運動更加涼快避暑。游泳也是一項需要學(xué)習(xí)的技能，它不僅要學(xué)會姿勢動作還要學(xué)會在水中憋氣。對很多人來說可能是比較難挑戰(zhàn)的一個項目。

游泳好處有哪些

南方因為靠水生長所以會游泳的人多一些。從小在水邊玩耍漸漸形成的習(xí)慣學(xué)起來也更加簡單，所以我國優(yōu)秀的游泳運動員也一般出自浙江這種沿海一帶。要知道游泳不僅是一個體育項目，它對我們每個人自身的幫助也是很大的，往最基礎(chǔ)的說，會游泳，熟水性這樣就減輕了自己溺水的危險可能性，還能夠幫助救人。

再者說來，游泳作為一個體育項目還可以強身健體。游泳可以增加肺活量改善心臟功能，無論是對小兒哮喘和成年人都是有很大好處的。游泳還可以增加肌肉力量，消耗脂肪，幫助形成好看的線條，幫助瘦身減肥。游泳會消耗大量的體力同時促進脂肪燃燒，長期堅持瘦身效果會很明顯。另外游泳還有助于緩解緊張情緒，促進睡眠，容易精神緊張的人也可以多嘗試。