冬天適合游泳減肥嗎 冬天游泳減肥效果

在冬天的時候，天氣是特別寒冷的，有很多人都不想出門，而且在冬天出門的話，還有可能會引發(fā)感冒之類的疾病，可是又有很多人希望能夠在冬天的時候減一點點肥，那么冬天適合游泳減肥嗎？

冬天適合游泳減肥嗎

游泳是利用全身的肌肉來進行的，所以在游泳的時候全身肌肉都能夠得到鍛煉，消耗的熱量要比其他的運動稍微要多一點，同一段時間的游泳運動比同一段時間的跑步運動要消耗熱量高很多，游泳的減肥效果是不容置疑的，但是就是比如說在冬天的時候要游泳的話，那么就很有可能會使人體出現(xiàn)感冒的癥狀。

如果身體素質算是比較好的話，是可以在冬天進行游泳減肥的，但是要注意的就是在冬天游泳的時候水溫千萬不能夠太低了，要不然的話就會使身體健康很容易受影響，減肥的效果也會受到一定的影響。在冬天游泳減肥的時候是可以運用各種姿勢的，不管是說蝶泳蛙泳還是自由泳，都是可以在冬天的時候使用的，一般來說每個星期游3到4次泳就可以達到減肥的效果。

在冬天游泳減肥的話，需要至少有40分鐘才可以，因為在游了20分鐘到半個鐘頭之后，身體的脂肪才開始燃燒，所以想要能夠更好的達到減肥效果的話，最好能夠至少游40分鐘。