健康知識百科> 冬天適合游泳減肥嗎

冬天適合游泳減肥嗎 冬天游泳減肥效果

發(fā)布時間：2019-11-30 21:05:39

在冬天的時候，天氣是特別寒冷的，有很多人都不想出門，而且在冬天出門的話，還有可能會引發(fā)感冒之類的疾病，可是又有很多人希望能夠在冬天的時候減一點(diǎn)點(diǎn)肥，那么冬天適合游泳減肥嗎？


冬天適合游泳減肥???


冬天適合游泳減肥嗎


游泳是利用全身的肌肉來進(jìn)行的，所以在游泳的時候全身肌肉都能夠得到鍛煉，消耗的熱量要比其他的運(yùn)動稍微要多一點(diǎn)，同一段時間的游泳運(yùn)動比同一段時間的跑步運(yùn)動要消耗熱量高很多，游泳的減肥效果是不容置疑的，但是就是比如說在冬天的時候要游泳的話，那么就很有可能會使人體出現(xiàn)感冒的癥狀。


如果身體素質(zhì)算是比較好的話，是可以在冬天進(jìn)行游泳減肥的，但是要注意的就是在冬天游泳的時候水溫千萬不能夠太低了，要不然的話就會使身體健康很容易受影響，減肥的效果也會受到一定的影響。在冬天游泳減肥的時候是可以運(yùn)用各種姿勢的，不管是說蝶泳蛙泳還是自由泳，都是可以在冬天的時候使用的，一般來說每個星期游3到4次泳就可以達(dá)到減肥的效果。


在冬天游泳減肥的話，需要至少有40分鐘才可以，因?yàn)樵谟瘟?0分鐘到半個鐘頭之后，身體的脂肪才開始燃燒，所以想要能夠更好的達(dá)到減肥效果的話，最好能夠至少游40分鐘。

免責(zé)聲明：以上內(nèi)容僅供參考，若內(nèi)容與圖片有誤或侵權(quán)，請聯(lián)系我們更正或刪除。
游泳百科推薦
    拉伸小腿肌肉的好處

    拉伸小腿肌肉對于身體來講是比較有好處的，并且適當(dāng)?shù)睦煨⊥燃∪膺€可以使小腿變細(xì)，但是對小腿以及身體來說有哪些好處呢？同時如果在睡覺之前適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行拉伸會不會對身體產(chǎn)生損害或者是幫助作用呢？
    2021-01-27 06:07:30
    蝶泳的危害

    游泳是一項(xiàng)不錯的運(yùn)動，它能夠起到減肥健身等作用，對于身體的協(xié)調(diào)等方面，都有一定的效果，然而對于游泳中的蝶泳方面，其實(shí)是需要進(jìn)行有定的注意，有關(guān)于蝶泳的危害方面，應(yīng)該知曉一番。
    2020-03-31 00:50:21
    游泳耳塞有必要帶嗎

    很多人游泳的時候都會出現(xiàn)耳朵進(jìn)水的情況，因?yàn)槎浔容^敏感，一旦進(jìn)水后不及時處理就會引發(fā)炎癥，出現(xiàn)中耳炎及聽力下降等問題。但是很多喜歡游泳的朋友也會問，游泳耳塞有必要帶嗎？今天我們就在這里和大家討論一下
    2020-03-24 07:19:25
    游泳減肥效果怎么樣的

    減肥一直是全民關(guān)注度非常高的一個話題，隨著人們的生活水平逐漸提高，越來越多的人出現(xiàn)了不同程度的肥胖，在這種情況下就要通過減肥的方式達(dá)到瘦身的目的，現(xiàn)在就具體介紹一下游泳減肥效果怎么樣的？
    2020-02-14 09:06:34
    孩子冬天游泳的好處與壞處

    很多人喜歡游泳，認(rèn)為游泳能夠讓身心舒暢起來，也能夠塑造體型。事實(shí)上游泳不僅僅對成年人好處多多，對于小朋友的好處也相當(dāng)多呢，特別是在冬天的時候，如果冬季游泳的話，大家能夠明顯感受到不同，現(xiàn)在我們一起來了解一下孩子冬天游泳的好處與壞處吧。
    2020-01-17 06:14:01
    冬泳的危害

    冬泳可以說是一種比較時尚的運(yùn)動，很多年輕人、中老年人都喜歡參加冬泳的運(yùn)動，其實(shí)也是一種可以增強(qiáng)體質(zhì)和強(qiáng)身健體的有氧運(yùn)動，而且冬泳又被稱為是心血管的體操，可以預(yù)防和治療高血壓等疾病
    2020-01-13 07:28:53
    冬天游泳能減肥嗎

    隨著現(xiàn)在社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活方式也越來越好，很多人喜歡在冬天進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動，尤其是冬泳就比較多的人喜歡，那冬天游泳能不能減肥呢？
    2020-01-09 03:59:01
    游泳前吃什么比較好

    我們都會去游泳，特別是在夏天的時候，可能玩水就是孩子們和大人們的最愛了，游泳前的日常準(zhǔn)備是我們最需要做的，而且可以促進(jìn)自己的健康，保證自己的安全。那么，游泳前我們應(yīng)該吃什么呢？
    2019-12-29 09:44:07
    經(jīng)常游泳有什么好處

    現(xiàn)在有很多家長在孩子滿月之后，都會帶孩子到嬰幼兒游泳館內(nèi)部去游泳，為什么會這么做呢?因?yàn)樗齻冎?，?jīng)常游泳確實(shí)能對孩子帶去一定利好影響和幫助，今天就跟大家圍繞經(jīng)常游泳有什么好處這個話題做一下解釋。
    2019-12-26 07:52:23
    游泳前吃什么補(bǔ)充體力

    游泳是現(xiàn)在比較流行的一項(xiàng)體育運(yùn)動了。而且，隨著防溺水，洪災(zāi)等等情況的出現(xiàn)，我們越來越注重讓小孩子學(xué)會游泳。不僅可以鍛煉身體，可能在關(guān)鍵時刻還能救自己或者其他人的性命。
    2019-12-19 14:04:09
    冬天游泳可以減肥嗎

    在現(xiàn)在這個時代的節(jié)奏步伐中，人們生活壓力越來越大，從而導(dǎo)致很多人經(jīng)常加班加點(diǎn)熬夜工作，以至于很多人都沒有時間去鍛煉，而且經(jīng)常久坐或者坐在電腦旁看電腦。做什么運(yùn)動對減肥的效果更好呢？
    2019-12-11 04:37:01
    冬天適合游泳減肥嗎

    在冬天的時候，天氣是特別寒冷的，有很多人都不想出門，而且在冬天出門的話，還有可能會引發(fā)感冒之類的疾病，可是又有很多人希望能夠在冬天的時候減一點(diǎn)點(diǎn)肥，那么冬天適合游泳減肥嗎？
    2019-11-30 13:05:39
    產(chǎn)后可以游泳減肥嗎

    產(chǎn)后可以游泳減肥嗎？很多女性在懷孕的時候由于妊娠的原因?qū)е律眢w的肥胖，那么在產(chǎn)后就希望通過運(yùn)動減肥，那游泳是一項(xiàng)好的運(yùn)動，可以幫助產(chǎn)婦減肥嗎，我們來看本文的介紹吧。
    2019-11-27 11:10:24
    蛙泳的好處與壞處

    現(xiàn)在很多人都會選擇游泳來達(dá)到健身的效果，其實(shí)游泳健身比在地面健身會有趣很多，這也是現(xiàn)在多數(shù)人選擇游泳健身的原來。有一種泳姿叫做蛙泳，很多人好奇，蛙泳的好處與壞處？
    2019-10-31 09:00:26
    減脂運(yùn)動有哪些

    肥胖也成為現(xiàn)在人們會遇到的問題，一旦出現(xiàn)肥胖，不僅僅是會影響到人們的形象，而且還會直接影響到人們的身體健康，所以在生活中，一定要注意減肥。最健康的減肥方式，就是現(xiàn)在的減脂運(yùn)動，如今減脂運(yùn)動有哪些呢。
    2019-10-10 07:04:38
    冬泳的好處與缺點(diǎn)

    冬泳有很多人都在堅(jiān)持，其實(shí)適當(dāng)進(jìn)行冬泳對于身體健康有著非常好的幫助，具體的冬泳的好處與缺點(diǎn)都有哪些呢，我們也了解一下。
    2019-09-30 08:51:41
    最快的減肥運(yùn)動方法

    在生活中我們會發(fā)現(xiàn)很多人都會出現(xiàn)肥胖這種情況，那么如果我們出現(xiàn)肥胖這種情況的話，應(yīng)該怎么樣才能夠減肥成功呢？那么其實(shí)在生活中如果我們想要減肥成功的話，首先我們應(yīng)該制定一個減肥的計(jì)劃。
    2019-08-28 07:35:15
    游泳好處有哪些

    游泳是一項(xiàng)很好地鍛煉身體的運(yùn)動項(xiàng)目，它比陸上運(yùn)動更加有意思，特別是夏天在水里游泳還比其他運(yùn)動更加涼快避暑。游泳也是一項(xiàng)需要學(xué)習(xí)的技能，它不僅要學(xué)會姿勢動作還要學(xué)會在水中憋氣，是一個難挑戰(zhàn)的一個項(xiàng)目。
    2019-08-27 09:34:00