補(bǔ)氣血最快的小偏方 補(bǔ)氣血吃什么最好最快

我們在生活中經(jīng)常會聽到有些人說氣血不足，但是有些人卻不知道氣血不足到底是什么意思。氣血不足也就是氣血倆虛，就是氣血都虧損的癥狀表現(xiàn)。它表現(xiàn)在生病之后很久也不痊愈，抵抗力不足。

補(bǔ)氣血最快的小偏方

還有就是最直觀的就是臉色蒼白發(fā)黃，平常經(jīng)常渾身無力。要想治療氣血不足那就是得從補(bǔ)氣血下手，補(bǔ)氣血也是有很多小偏方的。一般來說補(bǔ)氣血就是從飲食入手的，從平常最基礎(chǔ)的三餐來說，應(yīng)該把一些粗糧和精細(xì)作物像大米這種交換著來吃。也就是也要經(jīng)常吃吃梗米， 糯米，小麥等等的粗糧，這些粗糧的礦物質(zhì)含量都比較高。

另外還有紫米和黑米這些鐵元素含量高多糖的糧食更有補(bǔ)血的效果。蔬菜方面，黑木耳和藕都有很好的補(bǔ)氣血的作用，山藥扁豆這些含有豐富的維生素B。還有栗子，椰子這種水果微量元素含量高都是可以多吃的。除了日常飲食外，我們還可以炮制對補(bǔ)氣血有針對作用的水飲。用枸杞桂圓和紅棗這些補(bǔ)血的食物配合在一起，煮成水喝，再加入紅糖，這個小偏方對補(bǔ)氣血也非常有作用。