熬夜的危害 熬夜吃什么好

熬夜的危害，相信很多人都是知道的，大家都明白，熬夜對(duì)身體不好，還會(huì)有還是要講一下經(jīng)常熬夜的危害吧，可能你了解到這些危害后，就會(huì)慢慢的減少熬夜的次數(shù)呢，我們一起來(lái)了解一下吧。

一、熬夜的危害

1、熬夜會(huì)造成身體疲勞，眼睛疲勞，免疫力下降。經(jīng)常熬夜的人，比較嚴(yán)重的損害，應(yīng)該就是精神方面的，睡眠不足，肯定會(huì)影響你的精神狀態(tài)，然后你的免疫力也會(huì)慢慢的下降，很多疾病可能就會(huì)找上你，比如感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀。

2、經(jīng)常熬夜可能會(huì)引起頭痛、黑眼圈、眼袋等身體癥狀。熬夜的隔天，可能在上班或上課時(shí)會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、注意力無(wú)法集中，甚至可能引起頭痛的現(xiàn)象，如果你長(zhǎng)期的熬夜、失眠等，對(duì)人的記憶力也有一定的損傷，因?yàn)橐雇硎侨梭w的生理休息的時(shí)間，本該休息而沒(méi)有得到休息，過(guò)度的疲勞造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良，就會(huì)引起黑眼圈、眼袋或是眼睛布滿血絲等癥狀。

3、熬夜的危害就是可能會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥、黑斑、青春痘等問(wèn)題。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)是人體的經(jīng)脈運(yùn)行到膽、肝的時(shí)段，如果這兩個(gè)器官?zèng)]有充分的休息，就會(huì)表現(xiàn)在皮膚上，容易出現(xiàn)粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問(wèn)題。

熬夜的危害其實(shí)很多，長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。如果你想得到改善的話，還是需要你養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣，改掉經(jīng)常熬夜的毛病，這樣對(duì)你的身體健康才會(huì)有更好的幫助。