扁桃仁熱量 扁桃仁吃了會胖嗎

堅(jiān)果界有巴旦果、腰果、核桃、白果等，味道都不錯。但是不少人怕堅(jiān)果的熱量比較高，容易導(dǎo)致肥胖，因?yàn)椴桓页?。其?shí)堅(jiān)果由于品種比較多，不同的品種熱量都不一樣，下面就來說一下扁桃仁熱量高不高吧！想了解的朋友們請往下看。

扁桃仁熱量

巴旦果也被稱為扁桃仁，在堅(jiān)果里，屬于熱量較低的堅(jiān)果，它內(nèi)含的膽固醇為零，因此不會引起人們肥胖、增加心血管患者的身體負(fù)擔(dān)。而且扁桃仁里的膳食纖維含量很高，容易獲得飽腹感，從而減少人體對脂肪的吸收，不少人選擇在減肥期間吃一些扁桃仁，好吃又不會造成肥胖。

扁桃仁內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、微量元素、胡蘿卜素等，能為人體補(bǔ)充生活所以的養(yǎng)分，具有益智、改善睡眠、補(bǔ)氣血、潤膚等作用。生活中，我們不妨吃點(diǎn)扁桃仁，對身體有很多好處哦！

扁桃仁雖然好，但是不能一次性吃太多，因?yàn)槌远嗔巳菀讓?dǎo)致中毒，中毒的話，會出現(xiàn)頭暈，嘔吐、心跳變快等癥狀，需要及時到醫(yī)院治療。不過扁桃仁的毒性大小具體看是否處理過，處理過的扁桃仁毒性就會變得很少。還有的是扁桃仁不適合孕婦吃，以免造成不好的影響。

扁桃仁熱量在堅(jiān)果中排位不高，減肥期間的朋友們可以吃扁桃仁，除此之外，熱量低的堅(jiān)果還有很多，嘴饞的人可以購買那些帶殼的堅(jiān)果，因?yàn)閯儦ぃ缘綀?jiān)果的時間變長了，攝入量也少了。