晚上吃南瓜子會胖嗎 減肥吃什么

南瓜子應該很多人都使用過，在烹飪之后，它的味道非常的鮮香美味，還有營養(yǎng)成分也很豐富，許多人都比較喜歡把它當成一種小零食，那有些人在晚上看劇的時候就喜歡一邊看一邊吃南瓜子，晚上吃南瓜子會胖嗎。

晚上吃南瓜子會胖嗎

南瓜子含有非常豐富的營養(yǎng)物質，對于人體有一定的好處，但是如果說要減肥的話，還是要注意把握進食的量，因為南瓜子熱量非常高，100克南瓜籽油576焦耳的熱量，也就是說，比如一個人使用500克的南瓜子，相當于食用了兩碗米飯，所以說晚上建議大家不要多吃。

對于喜歡吃南瓜子，但是在晚上又特別害怕肥胖的人群來說，每天要把握好度就沒有關系了，南瓜子當中含有熱量，也含有一定的脂肪，食用過多容易引起消化系統(tǒng)的紊亂，而且在睡覺之前也不要去使用，容易引起睡眠質量的下降。

如果晚上想要吃東西但是又想減肥的人群，建議大家可以去吃一些燕麥，或者是去使用一些紫薯，這樣的話不僅能夠為身體提供能量，也不會容易導致發(fā)胖哦。

由于南瓜子熱量和脂肪都比較豐富，所以說，大家在晚上食用南瓜子有很大的幾率是會導致肥胖的，建議可以把南瓜子替換成其他的粗糧性食物。