海魚的營養(yǎng)價值及功效　　海魚有營養(yǎng)價值及功效

隨著社會的發(fā)展，經(jīng)濟(jì)的進(jìn)步，現(xiàn)在人們的收入水平都有了很大的提升，人們也不會再為溫飽問題憂心忡忡，大部分居民都過上了想吃什么吃什么的生活。以前的人每天可能只能吃些蔬菜野菜，葷菜肉類對他們來說是很奢侈的東西。

海魚的營養(yǎng)價值及功效

但是現(xiàn)在我們不僅每頓都可以吃上肉還有了很多的肉類品種可以隨意選擇。肉類的品種確實有很多，像我們平常最常見的豬肉，鴨肉，牛羊肉這些牲畜的肉，還有魚肉，蝦肉等各種海鮮肉。

每種肉類的口感味道不一樣營養(yǎng)價值也有一些差別。說到魚肉，我們都知道海洋是盛產(chǎn)魚類的東西，各種海魚在海洋里孕育成長，海魚的種類更是多到數(shù)不過來，不同的海魚所含的營養(yǎng)價值也不一樣。

像秋刀魚和沙丁魚，倆種海魚富含豐富的鈣質(zhì)，經(jīng)常吃的話可以幫助人體補鈣。黃花魚，三文魚，鱈魚的鉀元素又很豐富，吃這些魚可以滿足人體對鉀元素的所需之外，還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)大腦發(fā)育。另外大部分的魚類都富含豐富的蛋白質(zhì)，多吃可以讓我們的皮膚更加有彈性和光澤，海魚里面還有多種維生素，可以促進(jìn)黑色素的代謝，有美容養(yǎng)顏的功效，女性朋友應(yīng)該多吃。