經(jīng)常吃什么可以淡化色斑 淡化色斑吃什么

經(jīng)常戶外活動和出外勤的工薪族容易接觸紫外線，而紫外線會導(dǎo)致身體大量的黑色素，如果不及時處理，黑色素沉淀就會演化出各種各樣的色斑，經(jīng)常吃什么可以淡化色斑呢？

經(jīng)常吃什么可以淡化色斑

維生素c豐富的食物都有助于分解黑色素，例如水果當(dāng)中的橙子，獼猴桃，西紅柿都可以盡快的代謝黑色素，但是有一部分食物則要警惕，帶有感光性質(zhì)的，例如香菜和芹菜吃多了反而會助長黑色素的形成，適量的用檸檬榨一些水喝也可以幫助消減色斑，這種美白水果能夠讓皮膚得到清潔，淡化斑點(diǎn)，同時蜂蜜和蘋果也有同樣的功效，綠色的蔬菜都具有大量的維生素c和維生素族群，營養(yǎng)充分又有膳食纖維，能夠幫助代謝毒素，達(dá)到色素的分布平衡，所以多吃一些自然可以祛除色斑。

也可以用新鮮的胡蘿卜做成胡蘿卜汁，既可以喝，又可以敷在臉上，同樣可以淡化色斑，櫻桃也是不錯的美白水果，經(jīng)常吃什么可以淡化色斑？以上給出了答案，普通朋友平常可以在農(nóng)貿(mào)市場或者水果商店購買，要經(jīng)常吃才能得到效果。