降肝火的食物和水果 降肝火的做法

很多時候人們吃了過多辛辣刺激的食物，或是十分油膩的時候是很容易導(dǎo)致肝火旺盛的，另外若是平時總是熬夜或是壓力比較大，也容易肝火旺盛，而很多朋友都不知道如何調(diào)理，下面一起了解一下降肝火的食物和水果，平時可以通過食療的方式來調(diào)整一下。

降肝火的食物和水果

降肝火的食物和水果有哪些呢？首先了解一下降肝火的食物，一般來說，生活中常見的百合、苦瓜、蓮藕以及萵筍和茄子都是降肝火的食物，除此之外芹菜和白菜也都有降肝火的功效。不喜歡吃這些蔬菜的話，也可以選擇喝一些綠豆湯，也能夠很好的清涼解毒，降熱解煩。另外平時一些常見的水果也是有降肝火的效果的，其中包括火龍果、葡萄、檸檬和梨等，都是具有降肝火的功效的，口感也十分的不錯，其中還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，平時可以適當?shù)某砸恍?/p>

關(guān)于降肝火的食物和水果就說到這里了，想必大家也都已經(jīng)有所了解了，不過只是了解這些食物還是不夠的，平時還是需要多控制自己，不要貪嘴，少吃一些辛辣油膩的食物，同時避免熬夜，學(xué)會適當?shù)呐沤鈮毫κ呛苡斜匾摹?/p>