香蕉熱量多少 香蕉的功效與作用

香蕉想必是很多人們都比較喜愛的一種水果，同時(shí)吃香蕉也是可以促進(jìn)人體排毒，以及腸胃蠕動(dòng)非常好的水果，很多減肥的人們，總是擔(dān)心香蕉熱量太高，而不敢吃，那么下面就來講一下香蕉熱量多少的問題。

香蕉熱量多少

其實(shí)香蕉只有87卡路里，而且富含膳食纖維，可以加速胃腸蠕動(dòng)。比普通的食物含熱量低。但是香蕉是早餐或運(yùn)動(dòng)前膳食的好選擇。對(duì)于減肥的人們來說，每天早餐吃香蕉是可以想吃多少就吃多少而不用擔(dān)心肥胖問題的。

如果不喜歡香蕉可以吃其他水果，但是必須確保每頓飯一個(gè)水果。當(dāng)你餓的時(shí)候可以先吃香蕉，然后在半小時(shí)內(nèi)吃其他食物。香蕉熱量高但脂肪低，不僅能給人體提供大量能量，而且不會(huì)產(chǎn)生脂肪，所以吃香蕉不會(huì)發(fā)胖，相反它會(huì)幫助人們減肥。希望上文的介紹，能夠?yàn)槿藗儙碛行У男畔椭?/p>

香蕉熱量多少，異常的日常生活習(xí)慣是癌癥、高血壓、糖尿病等疾病的原因。為了防止這些疾病的發(fā)生，適度的鍛煉和均衡的飲食非常重要。吃香蕉不僅可以平衡身體的營養(yǎng)，還可以預(yù)防癌癥。