運動前吃香蕉有什么好處 吃香蕉有什么好處

運動前吃香蕉有什么好處呢？在生活當(dāng)中大家可能都看到過很多健身的人會在運動前吃一根香蕉，那這到底是什么原理，又是為什么呢，有些人不明白，那我們就一起看看本文吧。

運動前吃香蕉有什么好處

健身之前吃一根香蕉可以保護肌肉，防止過度的消耗，健身前吃一根香蕉的話，可以讓肌肉不用受有氧的消耗影響，而且在一個比較強度大的健身訓(xùn)練之后，一般數(shù)來說容易掉肌肉，所以說健身之前吃一個香蕉有利于保證瘦體重。

而且香蕉當(dāng)中含有的碳水化合物是一種慢性碳水，這種看水在進入人體之后可以緩慢而持久地為人體供能，在健身的過程當(dāng)中一般都是一個長時間的消耗，那這個時候就需要有這樣一種碳水在身體里發(fā)揮作用了。

不僅僅是在運動前吃香蕉有好處，其實在運動之后吃香蕉也有很多的好處的，可以快速為身體補充丟失的能量，為身體提供足夠的能量去恢復(fù)而防止掉肌肉。

運動前吃香蕉好處相對還是比較多的，不管是運動前還是運動后，其實都可以吃，然后平時生活當(dāng)中也可以吃一些。