什么食物清腸 什么食物清腸道

估計(jì)大部分人都喜歡吃油膩和重口味的食物，而且這些食物是也最誘人的，很多人都抵不住這種誘惑，但是這些油膩的食物在進(jìn)入胃腸之后，會(huì)給胃腸帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，如果新陳代謝不能及時(shí)，就會(huì)滯留在腸道內(nèi)，引起很多病癥，所以大家要多吃一些清腸的食物，來(lái)幫助身體快速排出毒素，那么什么食清腸呢？

什么食物清腸

一是十字花科蔬菜，這些蔬菜中有一種物質(zhì)叫異硫氰酸酯，有助于清理腸道里的垃圾，還能起到抗癌的效果。二是洋蔥，我們的腸道中有益生菌和致病菌兩種，當(dāng)致病菌多時(shí)，腸道內(nèi)的菌群就失去了平衡，從而出現(xiàn)腹瀉和便秘，然而洋蔥中含有低聚糖物質(zhì)，可以增加腸道內(nèi)的益生菌，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。三是大蒜，因?yàn)樵诖笏庵兄杏锌咕镔|(zhì)，可以加快腸胃的動(dòng)力和活化細(xì)胞，促進(jìn)新陳代謝。

什么食物清腸？以上只是給大家介紹了比較常見(jiàn)的三種食物，其實(shí)在平時(shí)還有很多食物都有清腸的作用，像豆類(lèi)、海帶、黑木耳菌類(lèi)、全谷食物等等，多吃清腸的食物，還要減少吃太油的食物，就會(huì)讓腸道干凈起來(lái)。