食療美白吃什么好 吃什么能夠美白

很多女生以追求白為美，但是又不想通過藥物或者保健食品來減肥。她們想要通過食療這種健康的方式來達到美白的效果。那么，食療美白吃什么好呢？下面我們一起來看看吧。

食療美白吃什么好

1、櫻桃

櫻桃中含有豐富的糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。鐵能使人的氣色變得紅潤，β胡蘿卜素及維生素C有一定的美白的作用。平時多吃櫻桃會讓肌膚真正細膩、有彈性。

2、荔枝

荔枝中含有糖、蛋白質(zhì)、果膠、維生素C、磷、鐵等。它含有的很多元素對皮膚有一定的美白作用。但是吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的人群要適可而止，不可過量食用。

3、番石榴

番石榴也是多吃能夠美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，其中含有的維生素C就是其他水果的好幾倍，可以建議大家多吃哦！

4、番茄

番茄中含有很豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸及蛋白質(zhì)，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，這對我們的皮膚都會有很大的幫助的。

5、蘑菇

蘑菇含有蛋白質(zhì)和維生素，而且它的脂肪低，無膽固醇。女生如果吃蘑菇的話，能夠使女性雌性激素分泌更加旺盛，有很好的防衰老和美白的作用。

6、胡蘿卜

胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，對于肌膚有很大的好處。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，能夠幫助人體排出體內(nèi)有害的物質(zhì)，使肌膚看起來更加的紅潤。

中醫(yī)認為，想要美白，需要從食物入手，先排出身體毒素后，才能慢慢變白。以上食療美白吃什么好大家掌握了嗎？