建脾祛濕的食物有哪些 健脾祛濕的食物

“健脾祛濕”為醫(yī)療保健名詞，主要表現(xiàn)為大便稀溏，腹?jié)M腹?jié)q，不思飲食，噯腐吞酸等。濕邪可以分為外濕與內(nèi)濕。外濕就是人體之外自然界的濕邪，內(nèi)濕才是人體內(nèi)的濕邪。常用療法有：食療、藥療、外洗等。

建脾祛濕的食物有哪些

夏季天氣炎熱，熱傷氣，脾胃之氣相對(duì)不足。暑熱導(dǎo)致人體出汗過多，氣隨汗泄所致暑熱傷到了人體的陽氣與陰液，所以人會(huì)出現(xiàn)乏困、不想吃飯等脾胃功能受抑制的癥狀，脾胃的功能不能正常發(fā)揮作用，體內(nèi)水濕的運(yùn)化失常就會(huì)導(dǎo)致濕邪內(nèi)生。當(dāng)然飲食習(xí)慣的改變也會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)濕熱和濕邪阻滯的兩種情況。那么想要健脾祛濕有什么方法或者什么食物能夠緩解這一癥狀呢？

1、薏米

在生活中，薏米是我們常常食用的粗糧，有生活常識(shí)的人多少都會(huì)知道薏米有祛除體內(nèi)濕氣的作用，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。但是在用薏米祛除濕氣時(shí)應(yīng)該堅(jiān)持，長期的堅(jiān)持才能夠有效果。

2、山藥

山藥自身并沒有祛濕的作用，但是山藥可以補(bǔ)脾，所以可以間接的讓體內(nèi)濕氣排出。

3、辣椒

辣椒具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，富含胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質(zhì)，能使人毛孔張大，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張變粗。從而加快血液循環(huán)。