低糖食物和水果有哪些 低糖食物一覽表

血糖高的情況是指血液中的葡萄糖量出現(xiàn)了升高情況。如果人體血糖高就會危害人體的健康。人體血糖高要及時控制血糖，可以吃一些低糖食物，低糖食物和水果有哪些？

低糖食物和水果有哪些

粗糧類的食物含糖量比較低，比如小麥含有糖量比較低，還有燕麥以及蕎麥等都是低糖食物。還有薯類是低糖食物，有經(jīng)過冷處理的薯類也是低糖食物，比如魔芋等食物。奶類的食物是低糖飲品。豆制品類食物是低糖食物，比如綠豆，黃豆，黑豆，還有豆腐，豆皮以及豆?jié){等是低糖食物。果酸較多的水果類是低糖水果，比如獼猴桃，櫻桃，還有柚子等水果是低糖水果，梨屬于寒性水果，吃起來比較甘甜可口，梨富含各種維生素，含糖量比較低，對人體不會造成危害，還有減肥的朋友們可以平時吃梨。還有綠葉菜是低糖蔬菜。低糖的食物可以大量吃，一般不會引起血糖升高的情況。

以上就是低糖食物和水果有哪些的介紹。低糖食物和水果有很多，像粗糧類，奶類，豆制品類，蔬菜類等食物含糖量比較低，水果類有櫻桃，牛油果，檸檬，梨等水果都是低糖的。