怎樣戒煙最好的方法 戒煙后身體會出現(xiàn)的各種變化

吸煙往往困擾著自己，也困擾著旁人，很多煙民都動過戒煙的念頭，可是由于身體和心理的依賴性，大多數(shù)都以失敗告終，人人都在問，怎樣戒煙最好的方法？

怎樣戒煙最好的方法

香煙中含有尼古丁，焦油，以及4000多種致癌物質，醫(yī)學已經證明，這種不良嗜好有損身體健康，對自己和身邊人都造成不利的影響，如何戒煙？其實也不難，首先要戒斷對尼古丁的成癮性，可以通過逐步減量的方式，最終完全不再吸煙，當然也可以借助一些特別的小設備，比如近些年興起的電子煙就有不錯的戒煙效果，由于不含焦油，通過尼古丁鹽來代替尼古丁，而這種物質可以在48小時內代謝出人體，通過減少危害慢慢的戒除對香煙的心癮，得到了不錯的戒煙效果。

傳統(tǒng)的戒煙方式中還包括培養(yǎng)興趣愛好，增強體育鍛煉，將抽煙的嗜好變成吃零食，嗑瓜子，喝茶等等，都一定程度上能幫助降低對香煙的依賴，戒煙的方法有千萬種法門，最終都需要持之以恒的堅持，怎樣戒煙最好的方法，在這里更加推薦電子煙，它的傷害是普通真煙的5%，可以通過逐步戒煙的方式縮減數(shù)量，直到完全戒除。