控制飲食能減肥嗎 只運(yùn)動(dòng)不控制飲食能減肥嗎

許多人減肥失敗往往痛苦不堪，肥胖臃腫的體態(tài)經(jīng)常會(huì)變成別人的笑柄，買衣服也不合規(guī)格，坐公交地鐵往往一個(gè)人要把兩個(gè)人的坐，所以這些人問，控制飲食能減肥嗎？

控制飲食能減肥嗎

這個(gè)問題不能一概而論，理論上講，控制飲食是減肥的一個(gè)途徑，但是針對(duì)一些激素失控的人來說，稍微吃一點(diǎn)也會(huì)引起肥胖，或者家族有肥胖癥遺傳歷史的，僅僅靠飲食控制恐怕還不夠，一般來說，想要減肥要從三個(gè)方面努力，第一是控制飲食，第二是加大運(yùn)動(dòng)量，第三是服用減肥的輔助產(chǎn)品，例如減肥茶等等。

控制飲食幾乎占了減肥成功的70%，通過多食用維生素，蛋白質(zhì)，纖維等其他營養(yǎng)素來補(bǔ)充身體，一方面又不增加脂肪和熱量的攝入，長此以往代謝掉的熱量，就比攝入的熱量多，以達(dá)到最終減肥的目的，想要減肥成功還需要有恒心，三天捕魚兩天曬網(wǎng)不行，要戒除一切甜點(diǎn)的習(xí)慣，同時(shí)多喝水，將身體內(nèi)的血管清了，控制飲食能減肥嗎？一般來說，普通人是可以的，除非是特殊的體質(zhì)和遺傳因素就要另當(dāng)別論，還要經(jīng)過不同的藥物配合。