運(yùn)動(dòng)后吃香蕉好嗎　運(yùn)動(dòng)后吃香蕉好　

我們常常聽人們說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，從思想方面來(lái)說(shuō)活動(dòng)著的生命才是有意義有活力的生命。狹隘一點(diǎn)來(lái)說(shuō)我們的身體也是需要運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)不止可以強(qiáng)身健體也讓人心情更加舒暢。

運(yùn)動(dòng)后吃香蕉好嗎　

運(yùn)動(dòng)對(duì)我們身體的好處太多了，堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)的話可以讓身體保持一個(gè)穩(wěn)定健康的狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝提高我們的肺活量這樣也可以鍛煉我們的耐力和意志力，科學(xué)還表明運(yùn)動(dòng)可以分泌多巴胺讓人心情更加愉悅。

運(yùn)動(dòng)的范圍是非常廣的，包括很多活動(dòng)，像跑步跳繩這些有氧運(yùn)動(dòng)還有在健身房里舉鐵跳舞瑜伽都是。運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗我們身體的很多熱量和脂肪，同時(shí)也會(huì)揮發(fā)汗水帶走一些水分，所以運(yùn)動(dòng)會(huì)要及時(shí)補(bǔ)充水分，除了喝水以外吃一些水果也很好，運(yùn)動(dòng)后就可以吃香蕉。

運(yùn)動(dòng)后吃香蕉的好處太多了，香蕉含有豐富的鉀和鎂離子這種微量元素，運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的離子組合也會(huì)紊亂通過(guò)香蕉來(lái)補(bǔ)充的話就可以進(jìn)行糾正。香蕉還可以緩解疲勞，運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)感到疲憊，肌肉緊張一段時(shí)間也需要得到放松，香蕉可以克服精神上的疲憊，激烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗大量熱量，也需要及時(shí)補(bǔ)充，香蕉的熱量就剛剛好，所以運(yùn)動(dòng)后吃香蕉非常好。