維生素ｂ１２缺乏的主要表現(xiàn)　維生素ｂ１２缺乏的主要表現(xiàn)

我們每個(gè)人每天吃掉很多食物，每種食物都有它特有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，總會(huì)對(duì)身體起到一定的作用。我們應(yīng)該了解一下許多食物具體的營(yíng)養(yǎng)成分這樣才可以針對(duì)性地根據(jù)自己的身體需要來補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

維生素ｂ１２缺乏的主要表現(xiàn)

水果里營(yíng)養(yǎng)成分比例最高的是維生素，但是維生素也分很多種，維生素Ａ、Ｂ、Ｃ每種維生素也都有不一樣的功效。比如維生素Ｂ，它能夠保護(hù)肝臟，尤其是對(duì)常喝酒的男性來說，維生素Ｂ能夠促進(jìn)我們身體的代謝，是把糖，蛋白質(zhì)，脂肪這些轉(zhuǎn)化為熱量不可或缺的物質(zhì)。同時(shí)他還是制造血液所需的營(yíng)養(yǎng)素，還能夠維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，化解人的精神緊張和過高的壓力。

維生素ｂ也分為很多種，其中有一種是維生素ｂ１２，缺乏維生素ｂ１２的話會(huì)有很多具體的表現(xiàn)，我們也能夠根據(jù)這些表現(xiàn)來看看自己是不是缺乏這種維生素。

如果缺乏維生素Ｂ１２的話體內(nèi)的紅血球就會(huì)明顯變少，就會(huì)容易引起貧血，這種貧血的話一般來說是惡性的貧血，它會(huì)讓女性的月經(jīng)紊亂，月經(jīng)量會(huì)明顯變少。還會(huì)影響皮膚，使得皮膚變得發(fā)黃沒有光澤，口腔舌頭也會(huì)容易上火和發(fā)炎。