菠菜的熱量高嗎 菠菜可以減肥嗎

我們在平常的生活中會見到各種各樣的蔬菜瓜果類，我猜這種蔬菜我們都非常的熟悉，也受到很多朋友的喜愛，在這個顏值越來越重要的社會，人們對于身材的保持越來越關注，那么菠菜的熱量到底怎么樣呢？

菠菜的熱量高嗎

其實菠菜的熱量并不是很高，大約100克的菠菜里面含有17到30大卡的熱量，而且除此外不太還有很豐富的營養(yǎng)，富含維生素，同時也有通便潤便的作用。

菠菜可以促進人的身體健康，延緩衰老，而且還可以防治缺鐵性的貧血，其中的維生素和葉酸的含量都極高，可以增強產(chǎn)婦對鐵元素的吸收速度，而且富含的纖維素可以有很好的通便作用，對于便秘患者來說是一位很好的食療藥方。而且不太促進生長發(fā)育，可以增強人的抵抗能力，菠菜中富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以間接的轉化為維生素A，也可以起到保護正常視力和上皮細胞的健康，增強預防傳染病的能力，從而促進兒童的生長發(fā)育，所以小朋友可以適量的吃一些菠菜，促進身體的正常發(fā)育。菠菜還可以促進人體生成代謝，起到延緩衰老的作用，菠菜可以增進人體身體健康，通過使用菠菜可以大大降低中風的風險。