睡眠不好用什么泡腳 睡眠不好怎么辦

隨著冬季的到來，氣溫會(huì)變得很低，如果不注意保暖的話，身體會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況，尤其是一些女性朋友，這時(shí)我們可以在睡前通過泡一個(gè)熱水腳達(dá)到保暖和提高睡眠質(zhì)量的作用，那么睡眠不好，用什么來泡腳比較好呢？

睡眠不好用什么泡腳

對(duì)于泡腳有很多的方式，其中生姜泡腳就有很多的好處。我們可以在晚上八點(diǎn)左右，這時(shí)候是腎經(jīng)氣最虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候泡腳可以很好地補(bǔ)充氣血，但是晚飯之后的半個(gè)小時(shí)就不宜再泡腳了，因?yàn)轱埡笪覀兩眢w也大部分血液都會(huì)流向消化系統(tǒng)，這時(shí)候在泡腳，貝嬰流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)往下直流，會(huì)降低消化系統(tǒng)的動(dòng)力，減緩消化食物的能力，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良。

生姜泡腳有很多的好處，第一個(gè)就是可以延緩感冒的作用，因?yàn)樯哂泻芎玫尿?qū)寒的作用，尤其是對(duì)一些比較怕冷的人群，另外還有減肥排毒的作用，我每天在睡前用生姜泡一次腳，因?yàn)橹黧w具有很多的穴位，但身體里面的血液循環(huán)開始加強(qiáng)的時(shí)候，新陳代謝就會(huì)變得很旺盛，身體的毒素就會(huì)和汗水一起排出體外。生姜泡腳的，改善睡眠的效果也非常好，我在用生姜泡腳的時(shí)候，可以加入的黑醋，可以更好的促進(jìn)我們腳部的穴位，增加系統(tǒng)的新陳代謝，充實(shí)的人體更加放松。